بعد أسابيع من الطقس البارد في ألمانيا، ترتفع درجات الحرارة بشكل ملحوظ في العديد من المناطق الألمانية خلال هذه الأيام.غير أن هذا التحول المنتظر في الطقس لا يجلب مشاعر الربيع فحسب، بل ينعكس لدى بعض الأشخاص بشكل غير مريح، حيث تطرأ عليهم أعراض مثل الدوار ومشكلات الدورة الدموية والصداع، وهو ما يعني أن الجسم يحتاج أولاً إلى التكيف مع الظروف البيئية المتغيرة.وقالت كاترين جراف، المتخصصة في أبحاث الطب والأرصاد الجوية لدى هيئة الأرصاد الجوية الألمانية: «الاعتلال المناخي موجود فعلاً، وليس خرافة. فالطقس يؤثر في شعور الكثيرين منا، ويمكن إثبات ذلك أيضاً من خلال دراسات علمية».وأضافت: «أظهرت الدراسات أن بعض الشكاوى تظهر بوتيرة أعلى بشكل ملحوظ، في ظل أوضاع جوية معينة. ولا يقتصر الأمر على الصداع»، مشيرة إلى أن من الشكاوى المرتبطة بالطقس أيضاً، الإرهاق والتعب والتوتر، أو حتى اضطرابات النوم.وأوضحت أن أمراض القلب والدورة الدموية وأمراض الجهاز التنفسي أو آلام المفاصل، تتفاقم في ظل ظروف جوية معينة.وأكدت أن تفاعل الإنسان مع الطقس يعتمد على حالته الصحية العامة في تلك اللحظة، موضحة أنه إذا كان الجسم مثقلاً أساساً، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة أعراض الاعتلال المناخي.

تقلبات الطقس تفاقم المتاعب الصحية

في زمن تتسارع فيه الخطى نحو الشيخوخة، يقف العلاج الطبيعي كجدار وقاية صلب، لا يحمي فقط من آلام ما بعد الإصابات، بل يُعيد تعريف مفهوم التقدّم في العمر، من معركة مع الوهن إلى رحلة نحو الاستقلالية. وبينما تكشف الإحصاءات أن برامج التأهيل قادرة على خفض نسب السقوط والمضاعفات لدى كبار السن بشكل لافت، لا تزال تحديات مثل ضعف تغطية التأمين تحول دون الاستفادة الكاملة منها، وسط دعوات متزايدة للنظر إلى العلاج الطبيعي كاستثمار في «شيخوخة صحية» لا كرفاهية مؤجلة لما بعد الأذى أو الإصابة.وفي اليوم العالمي للعلاج الطبيعي، الذي يوافق الثامن من سبتمبر من كل عام، تتجدد الدعوة لوعي أعمق بهذه المهنة النبيلة، التي لا تكتفي بإعادة الحركة، بل تبث الأمل وتمنح الثقة، وتشارك في صنع مستقبل أكثر أماناً وإنسانية لكبارنا الذين كانوا يوماً سنداً، ويستحقون اليوم منّا كل رعاية واهتمام، حيث يحمل شعار هذا اليوم لهذا العام «الشيخوخة الصحية»، ليعيد التأكيد على أن هذه المهنة ليست مجرد أداة علاجية لما بعد الإصابات، بل ركيزة أساسية لحياة أكثر صحة وأماناً مع التقدم في العمر.أطباء واختصاصيون في العلاج الطبيعي يؤكدون أن الاستثمار في برامج الوقاية والتأهيل قادر على تقليل خطر السقوط بنسبة 23 %، وخفض مشكلات الوهن بنسبة 41 % لدى كبار السن، وفق ما تشير إليه شعبة العلاج الطبيعي بجمعية الإمارات الطبية، ورغم هذه النتائج، ما زالت محدودية تغطية التأمين الصحي واحدة من أبرز التحديات، إذ يغطي العلاج بعد وقوع الإصابة أو السقوط، لكنه لا يشمل غالباً البرامج الوقائية، في وقت تشير فيه منظمة الصحة العالمية إلى أن النشاط البدني قادر على منع ما بين 4 إلى 5 ملايين إصابة سنوياً وتوفير ما يزيد على 27 مليون دولار من تكاليف العلاج.وقايةوأوضحت الدكتورة ابتسام التهامي، رئيسة قسم العلاج الطبيعي بمستشفيات السعودي الألماني، أن أهمية العلاج الطبيعي تكمن في كونه وقاية قبل أن يكون علاجاً، فهو ليس مجرد جلسات تعقب العمليات أو الإصابات، وإنما فلسفة حياة متكاملة تقوم على الحفاظ على الاستقلالية، الحركة، والنشاط، مضيفة أن كل خطوة آمنة اليوم، هي استثمار في غد أفضل، وأن هذه الرسالة الملهمة تختصر ما يعنيه العلاج الطبيعي بالنسبة لكبار السن، فهو يعزز توازنهم، يقوي عضلاتهم، يرفع مرونة مفاصلهم، ويمنحهم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة وأمان.وأضافت أن دوره لا يقتصر على الجوانب البدنية فحسب، بل يمتد إلى الجوانب النفسية والاجتماعية، إذ يسهم في رفع الثقة بالنفس وتقليل الاعتماد على الآخرين، كما يخفف من الألم المزمن الناتج عن أمراض مثل التهاب المفاصل أو مشكلات العمود الفقري، ويعزز صحة القلب والدورة الدموية من خلال التمارين الموجهة.وترى التهامي أن السقوط لدى كبار السن ليس حادثاً بسيطاً يمكن تجاوزه، بل حدث قد يغيّر مجرى حياتهم، لأنه يؤدي إلى كسور الورك التي تحتاج عادة إلى تدخل جراحي، أو كسور العمود الفقري نتيجة هشاشة العظام وما تسببه من آلام وتشوهات، فضلاً عن إصابات الرأس بما قد تحمله من ارتجاجات أو نزيف دماغي، ناهيك عن فقدان الاستقلالية وتدهور الصحة العامة بسبب قلة الحركة وفترات النقاهة الطويلة، مشددة على أن العلاج الطبيعي يتدخل عبر برامج تمارين خاصة لزيادة التوازن والقوة العضلية، والتدريب على تقنيات المشي واستخدام الأدوات المساعدة بأمان، عطفاً على أنشطة المقاومة الخفيفة لزيادة كثافة العظام، وتوعية الأسر بتهيئة بيئة منزلية آمنة، وإعادة التأهيل بعد الإصابات لاستعادة الحركة الطبيعية بأسرع وقت.وقالت إن قطاع العلاج الطبيعي في الإمارات يشهد تطوراً ملحوظاً، حيث تقدم المراكز والمستشفيات برامج متقدمة وتحرص على تنظيم فعاليات توعوية بالتزامن مع هذا اليوم العالمي، كما تتبنى الدولة مبادرات لرعاية كبار السن، بما يعكس رؤيتها في تعزيز جودة الحياة والصحة المستدامة، معتبرة الاحتفال بالمناسبة دعوة مفتوحة للمجتمع بأن العلاج الطبيعي ليس رفاهية، بل أداة وقائية وحياتية تحفظ لكبار السن حيويتهم وتقلل من معاناتهم، وأنه عبر الاستثمار في هذه المهنة النبيلة، يمكن المساهمة في بناء مستقبل صحي وشيخوخة نشطة مليئة بالاستقلالية والأمل.بدوره، أكد الدكتور أحمد الخير، استشاري الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل، أن الحفاظ على استقلالية كبار السن يمثل تحدياً صحياً عالمياً، وأن العلاج الطبيعي يعد حجر الأساس في دعم هذه الفئة العمرية، وليس مجرد تمارين أو أجهزة، بل هو رحلة إنسانية تهدف إلى تمكين كبار السن من الاعتماد على أنفسهم، عبر جلسات لتحسين قوة العضلات، تقليل الألم، وتعليم كيفية الوقاية من السقوط داخل المنزل أو خارجه.ويرى أن التدخل المبكر من قِبل الاختصاصيين يمتد ليشمل برامج وقائية مصممة خصيصاً للحد من مخاطر السقوط وتحسين نوعية الحياة لدى كبار السن نتيجة ازدياد خطر الإصابة وصعوبة الحركة والقدرة على الاستقلالية، مثل هشاشة العظام التي تزيد من قابلية التعرض للكسور حتى عند السقوط البسيط، ضعف العضلات الذي يؤدي إلى قلة التوازن وصعوبة القيام بالأنشطة اليومية كالجلوس والقيام أو صعود الدرج، مشكلات المفاصل المزمنة مثل خشونة الركبة أو آلام أسفل الظهر، واضطرابات التوازن الناتجة أو أمراض الأعصاب الطرفية.وأشار الخير إلى أن الكثيرين يعتقدون أن العلاج الطبيعي يستخدم بعد الإصابة فقط، لكن الحقيقة أنه وسيلة للوقاية قبل أن يكون علاجاً، فمن خلال برامج موجهة يمكن تقليل احتمالية السقوط بنسبة تصل إلى 40 %، وتحسين نوعية الحياة بشكل ملحوظ، وتشمل هذه البرامج تدريبات القوة لتحسين الكتلة العضلية، تمارين التوازن والمشي للحد من فقدان الاستقرار، العلاج المائي كوسيلة آمنة وفعّالة لتعزيز الحركة، وخطط فردية لإعادة التأهيل بعد الكسور أو العمليات الجراحية.وذكر أن الإمارات تشهد تقدماً ملحوظاً في تعزيز خدمات العلاج الطبيعي، من خلال إدماجه في المستشفيات، والمراكز المجتمعية، وخدمات الرعاية المنزلية، كما يجري تنظيم فعاليات توعوية لتعريف المجتمع بدور العلاج الطبيعي في دعم كبار السن، انسجاماً مع توجهات الدولة لتعزيز جودة الحياة وهو ما يعكس اهتمام الدولة بكبار المواطنين.وأكدت الاختصاصية صافيناز محمود أن التغيرات الجسدية والوظيفية التي ترافق التقدم في العمر، مثل ضعف الكتلة العضلية، انخفاض مرونة المفاصل، بطء ردود الأفعال، إضافة إلى الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام أو مشكلات العمود الفقري، تجعل كبار السن أكثر عرضة للسقوط والإصابات الخطيرة، ومن هذا المنطلق تجزم بأن العلاج الطبيعي يلعب دوراً محورياً لا غنى عنه، حيث يساعد على تحسين القدرة الحركية والحفاظ على الاستقلالية في الأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلالم، ويقي من السقوط الذي يعد من أكبر المخاطر الصحية لهذه الفئة العمرية. وأوضحت أن العلاج الطبيعي يسهم في تخفيف الألم المزمن الناتج عن خشونة المفاصل أو مشكلات العمود الفقري أو التهابات العضلات، ويعزز صحة القلب والتنفس عبر برامج رياضية محسوبة، ويرفع المعنويات ويعزز الصحة النفسية، إذ إن القدرة على الحركة بدون ألم تمنح المسن شعوراً بالثقة والاستقلالية.وترى الاختصاصية آية عادل أن هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعاً لدى كبار السن، حيث تصبح العظام أقل كثافة وأكثر هشاشة، ما يجعلها عرضة للكسر حتى مع السقوط البسيط أو الحركات اليومية. وتوضح أن هذا الضعف في البنية العظمية يقترن غالباً بتراجع القوة البدنية والخوف من الحركة، ما يزيد احتمالية السقوط. وأضافت أن العلاج الطبيعي يقدم حلولاً عملية للحد من هذه المخاطر من خلال تقوية العضلات لدعم العظام والمفاصل وتحسين القدرة على التحمل، تحسين التوازن والتنسيق الحركي عبر تدريبات مخصصة تقلل من احتمالية التعثر والسقوط، تثقيف المرضى حول طرق الحركة الصحيحة، الجلوس، النهوض، واستخدام الأدوات المساعدة، إضافة إلى وضع برامج فردية مبنية على تقييم شامل لحالة كل مريض واحتياجاته الخاصة.وأوضحت أن من أبرز التمارين التي ينصح بها الاختصاصيون: تمارين التوازن مثل الوقوف على قدم واحدة أو المشي بخط مستقيم، تمارين تقوية العضلات وخاصة عضلات الساقين والحوض وأسفل الظهر، تمارين المرونة للحفاظ على حركة المفاصل وتقليل التيبّس، المشي والتمدد اليومي لتعزيز اللياقة البدنية، والعلاج المائي لتقليل ضغط المفاصل. وتؤكد أن العلاج الطبيعي لا يتوقف عند التمارين فقط، بل يشمل جلسات فردية بإشراف متخصصين، واستخدام أجهزة تدريب متطورة مثل أجهزة التوازن وكرات التمارين، إضافة إلى المتابعة المستمرة لتقييم التقدم وتعديل الخطة العلاجية عند الحاجة.تحدياتبدورها، أوضحت نعيمة محمد صالح، رئيسة شعبة العلاج الطبيعي بجمعية الإمارات الطبية، أن كبار السن يواجهون أمراضاً شائعة تحدّ من قدرتهم الحركية واستقلاليتهم، إلا أن إشراف الاختصاصيين يساعد على تجاوز هذه التحديات بسهولة وأمان أكبر. مؤكدة أن التمارين العلاجية مثل تمارين تقوية العضلات، المقاومة بالأوزان، وتمارين التوازن، تقلل من خطر السقوط بنسبة 23 % وتقلل بنسبة 41 % من مشكلات الوهن.وذكرت أن أبرز التحديات التي تواجه المراكز يتمثل في محدودية تغطية التأمين الصحي، حيث يغطي العلاج بعد الإصابة مثل السقوط أو الوهن، لكنه غالباً لا يغطي برامج الوقاية بالتمارين، وتشير إلى أن تقارير منظمة الصحة العالمية تؤكد أن النشاط البدني يمكن أن يقلل ما بين 4 إلى 5 ملايين حالة إصابة ويوفر ما يزيد على 27 مليون دولار من تكاليف العلاج سنوياً.من جانبها، أكدت الهنوف محمد الاستاد، نائبة رئيس شعبة العلاج الطبيعي بجمعية الإمارات الطبية، أن موضوع الشيخوخة الصحية يبرز الدور الحيوي للعلاج الطبيعي في تحسين نوعية الحياة مع التقدم في العمر، وتقول إن كبار السن هم بركة الدار، ونشر الوعي بأهمية ممارسة التمارين الرياضية واجب لا يقتصر على فئة عمرية محددة، فالرياضة تسهم في تقليل معدلات السمنة، والسكري، وأمراض القلب، ولها أثر إيجابي طويل المدى على صحة كبار السن، من خلال الوقاية من الإصابات، والحفاظ على كثافة العظام، ودعم الصحة العقلية.

تحديات تأمينية تعيق برامج الوقاية

العلاج الطبيعي خط الدفاع الأول ضد السقوط والهشاشة في الشيخوخة

يعد ملح الطعام إضافة لا غنى عنها في نظامنا الغذائي اليومي، وهو عنصر مهم للحفاظ على توازن المعادن في الجسم. فكل خلية في جسم الإنسان تحتاج إلى الملح، الذي يساعد في الحفاظ على كثافة العظام، والدورة الدموية المنتظمة، وفي المقابل يؤدي تناول الملح بشكل مفرط إلى تسريع عملية الإصابة بالخرف، إضافة إلى تسببه في اضطرابات مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.وفي دراسة حديثة توصلت إلى أن النظام الغذائي عالي الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض اكتئاب، من خلال تحفيز إنتاج بروتين يسمى "IL-17A"، وهو بروتين تم ربطه مسبقاً بالاكتئاب في الدراسات السريرية البشرية.وفي إطار البحث الذي تم نشر نتائجه في مجلة "المناعة"، اكتشف العلماء أن خلايا المناعة المعروفة باسم "خلايا T-غاما دلتا" تُعدُّ مصدراً رئيساً لإنتاج"IL-17A" في الفئران التي أُجريت عليها الدراسة والتي تغذت على النظام عالي الصوديوم؛ حيث تمثّل نحو 40% من خلايا إنتاج هذا البروتين، بحسب "سكاي نيوز عربية".وعند إزالة هذه الخلايا، تم تخفيف الأعراض الاكتئابية الناجمة عن النظام الغذائي عالي الصوديوم.تبرز هذه الدراسة المخاطر الصحية المرتبطة بالاستهلاك المفرط للصوديوم، والذي يرتبط بعدد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والاضطرابات المناعية العصبية، إضافة إلى الاكتئاب.وفي التجربة، التي تم إطعام الفئران نظاماً غذائياً عادياً أو عالي الصوديوم لمدة 5 أسابيع، وهو الإطار الزمني المستخدم لدراسة تأثير الملح الزائد، أظهرت الفئران التي تناولت نظاما غذائيا عالي الصوديوم قلة في النشاط وزيادة في الخمول، ما يعكس أعراض الاكتئاب.وعندما تم منع الفئران من إنتاج IL-17A، لم تظهر الأعراض الاكتئابية، ما يثبت الدور الحاسم لهذا البروتين في تحفيز أعراض الاكتئاب.

الاكتئاب تهمة جديدة تواجه للملح

كشفت دراسة حديثة أن شرب القهوة في الصباح يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مؤكدة أن الوقت الذي تستمتع فيه بفنجان قهوة له أهمية لصحتك من الكمية التي تشربها.وأوضحت الدراسة أن تناول كوب أو عدة أكواب من القهوة قبل منتصف النهار يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية بنسبة 31% مقارنة بمن يشربونها طوال اليوم.وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية فإن شرب القهوة يرتبط بتحسين صحة القلب، كما وجد أنها تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 .وفي أول دراسة تتناول وقت استهلاك القهوة استخدم الباحثون بيانات من أكثر من 40 ألف بالغ في الولايات المتحدة شاركوا في دراسات تبحث في الصحة والتغذية ونمط الحياة على مدى عقد من الزمان.ووجد الباحثون أنماطاً مميزة لشرب القهوة، حيث يستمتع بها 36% قبل منتصف النهار، بينما يستهلك 16% القهوة طوال اليوم، بينما لا يشربها النصف على الإطلاق.وبالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يشربوا مشروبات تحتوي على الكافيين، كان مستهلكو القهوة في الصباح أقل عرضة للوفاة بنسبة 16%، وأقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%.وقد لوحظت هذه الفوائد لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة باعتدال ويستمتعون بفنجانين إلى ثلاثة أكواب، وكذلك لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة بكثافة ويستمتعون بأكثر من ثلاثة أكواب قبل منتصف النهار.وبحسب النتائج المنشورة في مجلة القلب الأوروبية، فإن أولئك الذين شربوا كوبًا واحدًا أو أقل استفادوا أيضًا، ولكن مع انخفاض أقل في المخاطر.ولم يكن هناك انخفاض في المخاطر لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة طوال اليوم مقارنة بأولئك الذين لا يشربونها أبدًا.الوقت هو المهموقال المؤلف الرئيسي الدكتور لو تشي، من جامعة تولين في لويزيانا: "تشير نتائجنا إلى أن الأمر لا يتعلق فقط بما إذا كنت تشرب القهوة أو الكمية التي تشربها، ولكن الوقت من اليوم الذي تشرب فيه القهوة هو المهم"."نحن لا نقدم عادة نصائح حول التوقيت في إرشاداتنا الغذائية، ولكن ربما ينبغي لنا أن نفكر في هذا في المستقبل."وقال المؤلفون إن شرب القهوة بعد منتصف النهار يمكن أن يعطل الإيقاعات اليومية، وهي الساعة البيولوجية التي تؤثر على الدورات اليومية للتغيرات الجسدية والسلوكية والعقلية.قد يعاني العديد من شاربي القهوة طوال اليوم من اضطرابات النوم بسبب تثبيطها للميلاتونين، وهو وسيط مهم للنوم في الدماغ. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل الالتهاب وارتفاع ضغط الدم.وقال البروفيسور توماس لوشر، استشاري أمراض القلب في مستشفيات رويال برومبتون وهارفيلد في لندن: "بشكل عام، يتعين علينا أن نقبل الأدلة القوية التي تؤكد أن شرب القهوة، وخاصة في ساعات الصباح، من المرجح أن يكون صحياً. لذا، اشرب قهوتك، ولكن افعل ذلك في الصباح".

إذا تناولتها في الصباح .. القهوة تقلل الإصابة بالنوبات القلبية بمقدار الثلث

تعتبر أمراض القلب هي الأكثر فتكاً وهي مسؤولة عن أكبر عدد من الوفيات على مستوى العالم سنويا. ولكن وفقًا للخبراء، يمكن اكتشاف أمراض القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية في الوقت المناسب إذا اكتشف الشخص العلامات والأعراض التحذيرية المبكرة - وأكثرها شيوعًا هي ضيق التنفس وألم في الصدر.
ولكن هناك علامات أخرى غالبًا ما يتم التغاضي عنها، وقد تظهر حتى على الأصابع. وبحسب الخبراء، يمكن التأكد من ذلك عن طريق إجراء اختبار بسيط.
ما هو تعجر الأصابع؟ 
تعجّر الأظافر هو زيادة عرض أطراف الأصابع والأظافر وتُصبح أكثر استدارةً مقارنةً بالشكل الطبيعي، ويقول الأطباء إن تعجر الأصابع يمكن أن يكون من الأعراض المبكرة لأمراض القلب.
وحذر طبيب الأمراض الجلدية الدكتور دانييل سوجاي، من أن تعجر الأصابع (زيادة عرض أطراف الأصابع مع تضخم وانحناء الأظافر إلى الأسفل) يمكن أن يظهر لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض.
كيفية التحقق من تعجر الأصابع؟ 
ومن أجل التأكد من ذلك، يمكن إجراء اختبار بسيط للتحقق مما إذا كانت الأصابع مصابة بالتعجر فقد يكون ذلك علامة تحذيرية لأمراض الرئة وأمراض القلب وسرطان الرئة.
وقال: «تعجّر الأصابع أو الظفر، أو إذا كان لديك كبر في الأنامل وتقوس ظفرك إلى الأسفل، فهذا هو الوقت الذي نشعر فيه بالقلق بشأن أمراض القلب والرئة بما في ذلك سرطان الرئة».
كما أوضح «سوجاي» أنه للقيام باختبار شامروث، تحتاج إلى وضع ظفرين معًا، واحد من كل يد، وإذا كانت أصابعك سليمة، يجب أن ترى فجوة صغيرة على شكل ماسة في أسِرة الظفر (بدايته).
لكن إذا أجريت الاختبار وجمعت أصابعك معًا، ولم تعثر على الماسة الصغيرة بين أصابعك، فيجب أن تقلق بشأن تعجر الأصابع.
كيف ترتبط تعجر الأصابع بأمراض القلب؟ 
يقول الأطباء إن تعجر الأصابع يرتبط بأمراض القلب لأنه يحدث غالبًا بسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم. يمكن أن يحدث هذا عندما يفشل القلب في ضخ الدم بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم، كما يمكن أن يكون مؤشرا على أمراض الرئة.
ما هي أعراض أمراض القلب؟ 
بصرف النظر عن تعجر الأصابع، فإن أمراض القلب لها الأعراض التالية:
غثيان 
ألم صدر 
ضيق في التنفس 
آلم الجسد 
شعور بالإغماء 
يقول الأطباء أن بعض الأسباب الرئيسية لأمراض القلب هي تصلب الشرايين، والذي يحدث بسبب العادات غير الصحية مثل اتباع نظام غذائي غني بالدهون والتدخين وتناول الكحول.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أن تصبح جدران الشرايين مغطاة برواسب الدهون. وهذا ما يعرف بالتصلب العصيدي. وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم.

الصحة

Health

حياة

Life

ما هو اختبار شامروث؟ وما علاقته بأمراض القلب؟

تعتبر أمراض القلب هي الأكثر فتكاً وهي مسؤولة عن أكبر عدد من الوفيات على مستوى العالم سنويا. ولكن وفقًا للخبراء، يمكن اكتشاف أمراض القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية في الوقت المناسب

حذر طبيب مصري مرضى القلب من سماع أخبار الزلازل، مؤكداً أنها تتسبب في تفاقم حالتهم المرضية.
وأوضح الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب، أن سماع أخبار الوفيات والزلازل والبراكين تؤدي إلى ارتفاع الضغط النفسي والعصبي لدى تلك الفئة من المرضى.
وقال ظريف، خلال لقائه أمس مع الإعلامي المصري أحمد موسى في برنامج «على مسؤوليتي» على شاشة قناة «صدى البلد»، إن تلك النوعية من الأخبار المأساوية تشكّل عوامل مؤثرة في أمراض القلب.
وأضاف أن الإنسان عندما يسمع أخباراً سلبية تتضاعف الأمراض التي لديه مثل السكر والضغط، واصفاً ذلك بـ«القشة التي تقصم ظهر البعير».
كان أحد الأطباء قد أطلق تحذيراً مشابهاً منذ نحو سنة، متناولاً أثر وقوع الهزات الأرضية في صحة مرضى القلب.
وبيَّن الدكتور أسامة عبد العزيز، أستاذ القلب بكلية طب القصر العيني في مصر، أن تكرار وقوع الهزات الأرضية قد يضاعف عدد المصابين بأمراض القلب والشرايين.
وقال عبد العزيز، في تصريح صحفي نشرته «رويترز»، إن الهزات الأرضية التي ظهرت في مصر منذ نحو عشر سنوات أصابت المواطنين بالذعر والتخوف من تكرارها، مؤكداً أن ذلك انعكس على طريقة استقبالهم لها.
وأضاف أن الذعر له تأثيرات سلبية خاصة على القلب والدورة الدموية، موضحاً أنه يزيد ضربات القلب بصورة سريعة ومفاجئة، ما يؤدي إلى ارتفاع الضغط عشوائياً.
واستعرض تقرير سابق لموقع «Medical news today» الطبي أبرز الأضرار الصحية والمخاطر المحتملة بعد وقوع الزلازل، موضحاً أن الكثيرين قد يتعرضون لاضطرابات نفسية بعد معايشة الزلزال.
وكشف عن أهم الأسباب المؤدية إلى تلك الاضطرابات، وهي فقدان الأحبة وصدمة الحادث المفاجئ، مؤكداً أنها تجعل المرضى تحت وطأة اضطراب ما بعد الصدمة، إضافة إلى المشكلات النفسية الأخرى كالقلق والاكتئاب.

طبيب يحذر مرضى القلب من سماع أخبار الزلازل

حذر طبيب مصري مرضى القلب من سماع أخبار الزلازل، مؤكداً أنها تتسبب في تفاقم حالتهم المرضية.

بلغ عدد الحوامل اللواتي راجعن قسم النساء والولادة بمستشفى دبي منذ بداية العام الجاري 3772 سيدة تلقين كافة الخدمات التشخيصية والعلاجية من خلال وحدة طب الأمومة والولادة التي تضم مجموعة من العيادات التخصصية والمشتركة مع الأقسام الطبية الأخرى.
ويتم تقديم خدمات الرعاية الطبية الدقيقة للحوامل ذوات الخطورة العالية ممن تتطلب حالاتهن رعاية طبية مشتركة من تخصصات مختلفة للحد من المضاعفات المتوقع حدوثها، حيث يتم متابعة المريضة في الزيارة الطبية الواحدة من قبل كادر طبي متكامل من الاختصاصات المطلوبة لمناقشة الخطة العلاجية دون حاجة المريضة لزيارات متعددة لأقسام طبية مختلفة، وذلك حرصاً على سلامة الأم الحامل وجنينها وتحقيق أقصى درجات السعادة والراحة للأمهات الحوامل.
حلول 
وأكدت الدكتورة مريم الريسي المدير التنفيذي لمستشفى دبي الاهتمام البالغ الذي توليه هيئة الصحة بدبي بشكل عام ومستشفى دبي بشكل خاص لتقديم خدمات متميزة للمرضى وفقاً لأفضل الممارسات والبروتوكولات العالمية ومن خلال نخبة من الأطباء المتخصصين القادرين على التعامل مع مختلف الحالات المرضية وباستخدام أحدث الأجهزة والتقنيات والحلول الذكية.
واستعرضت الخدمات المتعددة التي تقدمها عيادة الحمل المبكر ودورها في متابعة النساء في الأشهر الـ3 الأولى من الحمل من خلال التقييم الأولي لمخاطر الحمل المتوقعة بناءً على معطيات الحالة الصحية للمريضة قبيل الحمل، والتاريخ الطبي الولادي السابق، ووضع خطة علاجية متكاملة، وإحالتهن إلى الأقسام التخصصية الأخرى إن استدعت الضرورة ذلك للحد من مخاطر الحمل المتوقعة وتقديم العلاجات اللازمة في الوقت المناسب.
وتقوم العيادة التي استقبلت منذ بداية العام الجاري 1104 سيدات بمتابعة حالات الحمل غير الطبيعية كالحمل العنقودي، والحمل خارج الرحم ومن تتطلب حالتهن متابعة خاصة ومنتظمة خلال فترة العلاج وما بعده، إضافة إلى تسجيل ومتابعة الحوامل المطعمات ضد «كوفيد 19» قبيل أو في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتوثيق الحالات للمتابعة فيما بعد.
تاريخ طبي 
وأوضحت الدكتورة الريسي الخدمات التي تقدمها عيادة طب الأمومة والأجنة المتعلقة التي تقوم بمتابعة الحوامل اللواتي يعاني أجنتهن من مشاكل خلقية وجينية معينة أو ممن لديهن تاريخ طبي لطفرات وراثية جينية تتطلب إجراء فحوصات تشخيصية تداخلية ذات دقة عالية لتشخيص الحالات الجينية والوراثية ومتابعة الحمل طبقاً للتشخيص المعتمد.
وتقوم العيادة التي استقبلت منذ بداية العام الجاري 1230 سيدة بمتابعة الحوامل ذوات الخطورة العالية مثل حالات تعدد الأجنة ذوات المشيمة المشتركة، وقصور النمو الجنيني وغيرها من الحالات حيث يتم متابعة هذه الحالات من قبل فريق طبي متخصص، ووضع خطة متابعة متكاملة خلال فترة الحمل للحد من مخاطر الحمل المتوقعة والكشف المبكر عنها إضافة إلى تقديم الدعم النفسي والطبي للمرأة الحامل طوال فترة الحمل.
تعاون مشترك
وأشارت إلى الدور الرائد الذي تقوم به عيادة فحص صدى قلب الجنين بالتعاون مع قسم القلب للأطفال بمستشفى الجليلة التخصصي والتي تم استحداثها منتصف عام 2015، حيث يتم إجراء فحص صدى قلب الجنين من قبل كوادر طبية متخصصة في هذا المجال للحصول على التشخيص المبكر لتشوهات القلب الخلقية لدى الحوامل ذوات الخطورة العالية ممن يعانين من مرض السكري، ومرض الذئبة الحمراء، وأمراض الروماتزم، والتاريخ الطبي والعائلي لمشاكل القلب الخلقي وغيرها من الحالات، كما يعمل الفريق الطبي المختص المكون من استشاري قلب الأطفال بالتعاون مع أخصائي النساء والولادة بتشخيص الحالة المرضية ومتابعتها أثناء الحمل ومناقشتها مع الأهل ووضع خطة علاجية متكاملة للمولود الحديث بإشراف مباشر من قبل الفريق الطبي وإجراء التداخلات الطبية الجراحية العلاجية الضرورية للوليد لحين استقرار الحالة وإحالته لاحقاً لمستشفى الجليلة التخصصي للأطفال لإتمام رحلة العلاج وإجراء التداخلات الجراحية الكبرى إذا دعت الحاجة لذلك.
وأشارت إلى الحرص البالغ الذي توليه العيادة التي استقبلت منذ بداية العام الجاري 640 سيدة حاملاً لتقديم الرعاية الطبية المتميزة للمرأة الحامل من قبل فريق طبي متخصص مع الشرح الكامل لحالة الجنين والاعتلال القلبي الخلقي المشخص والاختلاطات المتوقع حدوثها أثناء الحمل وما بعد الولادة، والخطة العلاجية المتبعة من قبل الفريق الطبي بالتعاون مع أطباء الأطفال الخدج، وهو الأمر الذي يلعب دوراً فاعلاً في تقديم الدعم النفسي والمساعدة الطبية للتعامل مع الحالة الحرجة للمولود.
رعاية 
واستعرضت الدكتورة لما خالد استشاري ومدير إدارة أمراض النساء والولادة بمستشفى دبي الخدمات المتعددة التي تقدمها عيادة رعاية الحوامل وداء السكري المشتركة بالتعاون مع قسم الغدد الصماء بالمستشفى، والتي تم استحداثها عام 2016 لمتابعة الحوامل المصابات بداء السكري قبيل أو أثناء الحمل من قبل أطباء الغدد الصماء والنساء والولادة في نفس الوقت، حيث يتم تنظيم جرعات العلاج للحصول على أفضل نتائج لمستويات السكري في الدم بالتزامن مع متابعة سير الحمل خلال مراحل الحمل وما بعده، مشيرة إلى النتائج المتميزة التي حققتها العيادة ودورها الرائد في تقليل نسبة الإدخال للمستشفى من أجل تنظيم معدلات سكري الحمل وزيادة رضا المرضى على حدٍ سواء. واستقبلت العيادة منذ بداية العام الجاري 450 سيدة.
متابعة 
وأوضحت أن عيادة رعاية الحوامل وأمراض الروماتيزم المشتركة تقدم بالتعاون مع قسم أمراض الروماتزم بمستشفى دبي خدمات متعددة للنساء المصابات بأمراض الروماتزم المختلفة خلال فريق طبي مشترك من قسمي النساء والولادة والروماتيزم، حيث تتم متابعة المريضات قبيل الحمل للتأكد من استقرار الحالة الطبية وسلامة الأم وجاهزيتها الطبية للحمل للحد من الاختلاطات الطبية عند حدوث الحمل أثناء فترات المرض النشطة، مع استمرار المتابعة الطبية خلال فترة الحمل كاملة للحد من احتمالية نشاط المرض بالتزامن مع متابعة سير الحمل من أجل رفع مستوى الرعاية الصحية وتسهيل رحلة العلاج لهن، حيث يتم تقييم الوضع الصحي للمرأة الحامل واتخاذ الإجراءات الطبية اللازمة للحد من المضاعفات المتوقع حدوثها ووضع خطة متكاملة لها أثناء فترة الحمل والولادة للحصول على أفضل النتائج المرجوة لافتة إلى أن العيادة استقبلت منذ بداية العام الجاري 277 سيدة.
خدمات مشتركة
تقدم عيادة رعاية الحوامل وأمراض القلب خدماتها المشتركة بالتعاون مع قسم أمراض القلب، حيث تقوم بمتابعة الحوامل المصابات بأمراض قلبية ممن تتطلب حالتهن المرضية المتابعة الدقيقة من استشاري أمراض القلب التخصصي للسيطرة على نشاط القلب والدورة الدموية أثناء الحمل مع وصف العلاجات الطبية اللازمة وإجراء فحص صدى القلب إذا دعت الحاجة لذلك، إضافة إلى الاستمرار بمتابعة سير الحمل من قبل أخصائي النساء والولادة، كما يعمل الفريق المختص على وضع خطة علاجية متكاملة للمرأة أثناء فترة المخاض والولادة مما يسهم في تقديم الرعاية الطبية الضرورية في الوقت والمكان المناسب دون أدنى تأخير، حيث بلغ عدد الحوامل المستفيدات من خدمات العيادة 71 سيدة منذ بداية العام الجاري.

3772 مراجعة لقسم النساء والولادة  بمستشفى دبي منذ بداية 2021

target6608585730206162985.jpg

حذرت دراسة أجراها باحثون في جامعة نورث وسترن في الولايات المتحدة من الإفراط في تناول البيض، مؤكدة أن تناول ثلاث بيضات أسبوعياً قد يؤدي إلى أمراض القلب والدورة الدموية، وحتى الموت المبكر.
وأرجعت الدراسة التي نشرتها مجلة "غاما" التابعة للجمعية الطبية الأمريكية أن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكوليسترول.
وفحص الباحثون في الدراسة البيانات الصحية بالتفصيل لأكثر من 29 ألف أمريكي، وكان متوسط عمر المشاركين في الدراسة 51.6 عامًا، وتمت متابعة حالتهم لمدة 17.5 عامًا.
واعتمدت الدراسة على تحليل عادات الأكل والصحة للمشاركين الذين لم يسبق لهم الإصابة بأمراض القلب، والذين أبلغوا عن جميع عاداتهم الشخصية التي قد تضر بالقلب، مثل التدخين واستهلاك الكحول.
بالإضافة إلى ذلك، أشار الباحثون إلى أن 5400 شخص من عينة البحث أصيبوا بنوبة أمراض القلب والأوعية الدموية، وأن 6132 منهم ماتوا بشكل طبيعي في العقدين التاليين لبدء البحث.
وحذر الباحثون في الدراسة من الإفراط في تناول البيض وخاصة الصفار، للمحافظة على صحة القلب والوقاية من خطر انسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية.
كما أشارت إلى أن تناول الكثير من البيض بدون نشاط بدني والتدخين وتناول الأطعمة المشبعة بالدهون يؤثر على عضلة القلب بشكل كبير.
وخلص الباحثون إلى أن زيادة تناول الكوليسترول فوق الحد الطبيعي بمعدل 300 غرام في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 3.2%، ويزيد معدل الوفاة المبكرة بنسبة 4.2%، وأن كل نصف بيضة مستهلكة يوميا ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 1.1% والوفاة المبكرة بنسبة 1.93%.

ماذا يحدث لصحتك عند الإفراط في تناول البيض؟

أوصت منظمة الصحة العالمية أمس الأربعاء بالاستمرار في التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد بلقاح أسترازينيكا حتى إشعار آخر، رغم المخاوف التي شاعت مؤخرا بشأن عدم سلامته.
وأكدت المنظمة أن حالات التجلط الدموي كثيرا ما تحدث وأن "الجلطات الوريدية تعد من أكثر أمراض القلب والدورة الدموية شيوعا على مستوى العالم".
وفي حملات التطعيم المكثفة، تعد إشارة الدول إلى الآثار العكسية المحتملة بعد تلقي التطيعم أمرا روتينيا.
ورأت المنظمة أن من الأمور المعتادة تسجيل وفحص حوادث محتملة أثناء حملات التطعيم، مشيرة إلى أن هذا الأمر يدل على أن أنظمة المراقبة تعمل. وقالت إن وقوع حوادث في فترة زمنية قريبة من التطعيم لا يعني بالضرورة أن هناك علاقة سببية بين الأمرين.
وقال بيان إن اللجنة الاستشارية العالمية لسلامة اللقاحات التابعة لمنظمة الصحة العالمية تجري تقييما دقيقا لأحدث بيانات السلامة المتاحة عن لقاح أسترازينيكا، "وحالما يتم الانتهاء من هذه المراجعة، ستبلغ منظمة الصحة العالمية النتائج للجمهور على الفور".
وقالت المنظمة في جنيف:" ترى المنظمة أن مزايا اللقاح تفوق المخاطر".
يذكر أن أسترازينيكا يعد حتى الآن أهم لقاح تعتمد عليه مبادرة كوفاكس التابعة للمنظمة والتي تهدف إلى ضمان توزيع عادل للقاحات كورونا في جميع أنحاء العالم.
وذكر مكتب إقليمي تابع لمنظمة الصحة العالمية في وقت سابق أن اللقاحات لات تزال أساسية للحد من الأعراض الشديدة لكوفيد- 19، وحتى الوفيات.
وأصدرت منظمة الصحة العالمية في أوروبا سلسلة من التغريدات بعد أن قرر عدد من الدول تعليق استخدام  لقاح أسترازينيكا بشكل مؤقت وسط مخاوف من حالات التجلط الدموي كأثر جانبي.

الصحة العالمية توصي باستمرار التطعيم ضد كورونا بلقاح أسترازينيكا

أوصت منظمة الصحة العالمية أمس الأربعاء بالاستمرار في التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد بلقاح أسترازينيكا حتى إشعار آخر.

ربطت دراسة واسعة النطاق بين استخدام الدقيق الأبيض والمنتجات المصنوعة من حبوب معالجة بأمراض القلب ونصحت بـ "تغيير عاجل" لهذه العادات لدى معظم البشر.
ما هو البديل الأمثل؟
الدراسة واسعة النطاق التي شملت 21 دولة، حاولت رصد تأثيرات الحبوب على الصحة العامة.
شارك في الدراسة أكثر من 137 ألف شخص في المرحلة العمرية بين 35 و70 عاما من الفئات الاجتماعية المختلفة، واستبعدت الدراسة الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب.
كشفت نتائج الدراسة الربط بين معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية والدماغية، وبين استهلاك الحبوب المعالجة.
فقد زادت معدلات الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية بنسبة 33% لدى الفئة التي تستهلك كميات كبيرة من الحبوب المعالجة، كما ارتفعت معدلات الوفاة نتيجة أمراض القلب، لدى هذه الفئة بنسبة 27 بالمئة، وفقا لنتائج الدراسة التي نشرتها عدة دوريات علمية من بينها دورية "إرتستيه بلات" الألمانية.
ولخص الباحثون نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في كندا، بالإشارة إلى وجود "أخطاء غذائية فادحة يجب تصحيحها بأسرع وقت".
احذر التغيير السريع!
تؤكد الدراسة في الوقت نفسه أهمية الحبوب الكاملة في التغذية لأنها تحتوي على فيتامين بي والحديد والزنك والمغنسيوم وأيضا الألياف الغذائية المفيدة، كل هذه العناصر الغذائية تتواجد في القشرة الخارجية للحبوب، والتي تتم إزالتها في عمليات المعالجة.
ويعتبر الدقيق الأبيض خير مثال على هذا الأمر، فبعد عمليات المعالجة لا يتبقى من الحبة الكاملة سوى الكربوهيدرات والسكر، ما يعني أن التغذية غير المتوازنة والمعتمدة على هذه الأشكال للحبوب، تؤدي على المدى الطويل لأمراض القلب والدورة الدموية والسكر بالإضافة إلى زيادة الوزن.
لكن هذه الفوائد لا تعني أن عليك تغيير عاداتك الغذائية بالكامل بين ليلة وضحاها، فالتغيير يجب أن يتم بالتدريج تجنبا لحدوث مشكلات في الأمعاء، فالشخص الذي تعتمد تغذيته على حبوب معالجة خالية من الألياف، يمكن أن يعاني من الانتفاخات والمغص والإمساك إذا غير تغذيته للحبوب الكاملة بشكل مفاجئ، وفق موقه "دي دبليو"..
لذا ينصح الخبراء بإدخال الحبوب الكاملة بالتدريج لقائمة الطعام، ومع الوقت يمكن التخلي عن الدقيق الأبيض والاستعاضة عنه بالدقيق الكامل.

الدقيق الأبيض والحبوب المعالجة خطر على القلب

ربطت دراسة واسعة النطاق بين استخدام الدقيق الأبيض والمنتجات المصنوعة من حبوب معالجة بأمراض القلب ونصحت بـ "تغيير عاجل" لهذه العادات لدى معظم البشر.

كشفت دراسة حديثة عن علامة جديدة تدل على ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى الأعراض المتعارف عليها.
ويعرف ارتفاع ضغط الدم أنه حالة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا بشكل مستمر، إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والدورة الدموية مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية، قد يكون خروج الدم من الأنف مؤشرًا على التعرض لخطر الإصابة بهذه الحالة.
وحسب موقع "express"، يمكن أن يكون نزيف الأنف علامة تحذير من ارتفاع ضغط الدم، قد تكون ناجمة عن ضعف الأوعية الدموية.
يجب أن تذهب مباشرة إلى الطبيب إذا استمر نزيف أنفك لمدة تزيد عن 10 إلى 15 دقيقة.

دراسة تكشف علامة جديدة على ارتفاع ضغط الدم

كشفت دراسة حديثة عن علامة جديدة تدل على ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى الأعراض المتعارف عليها.

طور علماء أمريكيون جزيئات نانوية وُصفت بـ"حصان طروادة"، تتغذى على الرواسب الدهنية التي تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وعادة ما تتكون هذه الرواسب الدهنية من الكوليسترول والمواد الدهنية والفضلات الخلوية، وغيرها من المواد.
وصُممت الجسيمات النانوية الجديدة لاستهداف نوع معين من الخلايا المناعية، بشكل انتقائي، ثم نقل عقار يؤدي إلى ابتلاع الخلايا واستهلاكها لهذه المواد المتراكمة على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي إزالة الخلايا المريضة أو الميتة.
وبعبارة أخرى، تلتهم الرواسب الدهنية نفسها من الداخل إلى الخارج، ما يقلل حجمها ويحقق الاستقرار في نموها.
ويمكن أن تؤدي الدراسة، التي أجراها علماء في جامعة ولاية ميشيغان وجامعة ستانفورد، ونُشرت في العدد الحالي من Nature Nanotechnology، إلى علاج تصلب الشرايين الناجم عن نمو دهني، وهو من الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة.
وقال براين سميث، الأستاذ المشارك في الهندسة الطبية الحيوية في جامعة ولاية ميشيغان، الذي قاد عملية التطوير، إن عمل الفريق في المستقبل "سيشمل الترجمة السريرية لهذه المواد النانوية باستخدام نماذج حيوانية كبيرة واختبارات الأنسجة البشرية".
يذكر أنه بحلول سن الأربعين، يعاني ما يقدر بنحو 50% من سكان أمريكا من هذه الحالة، ولكن في كثير من الأحيان لا يعانون من أعراض. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي (غالبا) إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية.

ابتكار ثوري يمنع النوبات القلبية القاتلة

طور علماء أمريكيون جزيئات نانوية وُصفت بـ"حصان طروادة"، تتغذى على الرواسب الدهنية التي تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

توصل باحثون من جامعة كوين ماري البريطانية إلى أفضل وصفة علاجية للوقاية من أمراض القلب والسكتة عند ارتفاع ضغط الدم ووجود عوامل خطر أخرى، وتتلخص الوصفة في الجمع بين دواء الضغط وحبوب «ستاتين» التي تخفّض مستوى الكولسترول.
وتناول أشخاص في الستينات من العمر دواء لخفض الضغط مع دواء «ستاتين» يخفض احتمالات الوفاة من السكتة أو أمراض القلب إلى أقصى حد حتى منتصف السبعينات.
وأظهرت الدراسة التي تميزت بطول فترتها أن الجمع بين العلاجين يخفّض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والدورة الدموية إلى أقصى حد، ما يجعل هذه الوصفة الأفضل.
وبحسب الدراسة التي نُشرت في مجلة «لانسيت»، وعُرضت في وقت سابق في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونخ، عند تناول أشخاص في الستينات من العمر دواء لخفض ضغط الدم المرتفع مع دواء «ستاتين» تنخفض احتمالات والوفاة من السكتة أو أمراض القلب الأخرى لديهم إلى أقصى حد حتى منتصف السبعينات من العمر.

أفضل وصفة دوائية لحماية القلب

3265695.jpg

أظهرت دراسة جديدة أنه من الأنسب في كثير من الأحوال تناول دواء ارتفاع ضغط الدم مساء قبل النوم، حيث إن تأثير تناولها مساء على انخفاض ضغط الدم يكون أفضل في المتوسط، حسبما ذكر الباحثون في مجلة «يوروبيان هيرت جورنال» لأبحاث القلب.
وحسب الدراسة، فإن تناول هذه العقاقير مساء أدى إلى خفض خطر الإصابة بأحد الأمراض الخطيرة التي يتسبب فيها ارتفاع ضغط الدم، بواقع النصف تقريباً؛ إذ يضطر المصابون بارتفاع ضغط الدم لتناول عقاقير يومياً في الغالب، وذلك لخفض ضغط الدم نهاراً وليلاً، حسب وكالة الأنباء الألمانية.
وحاول فريق من الباحثين في إسبانيا تحت إشراف رامون هيرميدا، من جامعة فيجو، معرفة الوقت الأنسب لتناول العقاقير المخفضة للضغط، وذلك في إطار مشروع «هيجيا» البحثي الذي شارك فيه أكثر من 40 مركزاً طبياً في إسبانيا.
شارك أكثر من 19 ألف مريض في الدراسة، حصل نصفهم على عقاقير خفض الضغط مساء، وحصل الباقي على العقاقير نفسها عقب الاستيقاظ من النوم، أي صباحاً. راقب الأطباء ضغط الدم لدى هؤلاء المرضى على مدى 6 أعوام، مرة واحدة على الأقل في السنة، مستخدمين أجهزة لقياس ضغط الدم كان المرضى يضعونها على أجسامهم على مدى 48 ساعة، وقد تبين من خلال ذلك أن المجموعة التي تناولت عقاقيرها مساء حققت نتائج أفضل في خفض ضغط الدم.
كما حال التناول المسائي للعقاقير دون تعرض المرضى لأمراض خطيرة ناتجة عن ارتفاع ضغط الدم، من بينها أمراض القلب والدورة الدموية والنوبات القلبية وحالات الشلل الدماغي، وكلها أمراض يمكن أن تفضي لموت المصابين، أو تستدعي جراحات لتوسيع الأوعية الدموية المسدودة.

تناول أدوية ضغط الدم مساءً أقوى من تأثيرها صباحاً

74088s1_hlt_10-11-2019_p02.jpg

أسباب خفقان القلب قبل النوم ليست مهمّة، وفي الغالبية العظمى من الحالات بغضّ النظر عن مدتها وشدتها، فإنَّ خفقان القلب ليس له تداعيات، وفي أحيان كثيرة قد لا يكون له علاقة بمشكلة في القلب.
البروفسور جان – إيف لو هيوزي طبيب القلب واختصاصي اضطرابات ضربات القلب، يكشف أسباب خفقان القلب العديدة ولضمان عدم وجود أيّ خطر، فإنه ينصح باستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن، وفقا لموقع سيدتي نت.
يعرف خفقان القلب بأنه إدراك مؤلم لضربات القلب، ويقول أنطون، 25 عامًا حول ذلك: "منذ قرابة شهرين شعرت بأنّ دقات قلبي تتسارع وكأنّ هناك خفقات مفقودة من هذه الضربات، وقد يحصل ذلك مرات عدة في اليوم وفي المساء قبل النوم. وفي أحيان كثيرة عندما أمارس الرياضة. يسبب ذلك لي قلقًا كبيرًا وخوفًا من الموت".
وتقول ميشيل إنّ لديها ذكرى سيئة حول نوبات خفقان القلب: "كان قلبي يخفق بقوة داخل صدري، وكأنّ ثمة عقدة في حلقي ولا أستطيع التنفس. وقد يستمر ذلك إلى ساعات وأشعر بالتعب دائمًا".
يوضح البروفسور جان – إيف قائلًا: "يماثل الخفقان شعور غير عادي في القلب وبشكل عام بطريقة غير سارّة كما لو أنّ هناك خللًا ما، وهذه ظاهرة شائعة جدًّا في جميع الحالات التي تعمل على تسارع ضربات القلب (مثل القيام بجهد جسدي، أو التوتر والإجهاد، أو استهلاك المثيرات والمنبهات والحمل، والإصابة بالحمى وغيرها من الحالات). كما أنَّ المزاج القلق وبعض الأمراض التي ليس لها علاقة بالقلب، قد تسبب خفقان القلب أيضًا".
وعندما لا يبدو أنّ هناك عاملًا محفزًا، فقد يكون خفقان القلب مرتبطًا باضطراب في إيقاع القلب، ورغم أنّ ذلك قد يكون أمرًا حميدًا في الغالب، إلا أنّ البروفسور لو هيوزي ينصح بمناقشة المشكلة مع طبيب القلب. ويُجري طبيب القلب في أغلب الأحيان تخطيطًا كهربائيًّا للقلب، وخصوصًا إذا كان هناك شك بوجود مشكلة في القلب. وقد تكون مراقبة أداء القلب بالتخطيط الكهربائي المستمر لمدة 24 ساعة (Holter) ضرورية في بعض الأحيان.
خفقان القلب الأكثر شيوعًا يماثل الانقباض البطينيّ في القلب السابق لأوانه "النبضات الشاردة". وتعطي الانطباع بزيادة معدل ضربات القلب، وتزيد مع التقدم في السن. وقد يماثل خفقان القلب أيضًا تسارعا بسيطا في إيقاع القلب أو "تسرّع القلب".
ويوضح اخصائي القلب قائلاً: "إن النبضات الشاردة أو تسرّع القلب لهما علاقة بالأذيني وغالبًا ما تكون حميدة. ولكن قد تكون في بعض الأحيان لها علاقة بأعراض مرض القلب، مثل الرجفان الأذيني والذي من المهم اكتشافه مبكّرًا للحد من حدوث المضاعفات. اضطرابات الإيقاع ذات الصلة بنظام البطين نادرة جدًّا، وغالبًا ما تكون حميدة، ولكن قد تثير القلق أحيانًا لأنها يمكن أن تكشف عن مرض أكثر خطورة وحالة سيئة التشخيص".
يعتمد التشخيص على ما يلي: 
• نوع اضطراب إيقاع القلب. 
• سبب اضطراب إيقاع القلب. 
• حالة القلب والأوعية الدموية الكامنة.
في جميع الحالات من المهم وصف خصائص خفقان القلب والأعراض التي تصاحبه إلى الطبيب. وعندما يحدث خفقان القلب بطريقة غير اعتيادية لدى شخص يعاني مرضًا في القلب، أو لديه عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فقد يرافق هذه الحالة الإصابة بنوبة قلبية، وفي حالة الشعور بالألم وصعوبات في التنفس أو الوهن، والشعور بحالة سيئة مع فقدان الوعي، يجب التوجه إلى الطوارئ على الفور.
في بعض الأحيان يكفي أن نتفادى المثيرات والمنبهات (مثل الكافيين)، والاسترخاء (إيقاع حياة منتظم ونشاط جسدي، والحصول عل النوم الكافي والاسترخاء بشكل عام) لكي يختفي خفقان القلب. ومنذ أن استشار الطبيب المعالج والذي أحاله إلى طبيب القلب، أصبح أنطون مطمئنًّا أكثر: "لم يُظهر الفحص شيئًا محددًا، ونصحني الطبيب ببساطة أن أحاول التنفس بهدوء خلال النوبات. وحيث إنني أصبحت أتفادى التفكير في الأمر منذ ذلك الحين، أصبح عدد النوبات أقل وأشعر بها بشكل أقل أيضًا".
هناك بعض الأدوية التي تعزز خفقان القلب، وبالتالي يمكن التقليل من تناولها أو التوقف عن أخذها تحت إشراف طبي.
عندما يكون خفقان القلب علامة على مرض في القلب والأوعية الدموية، من المهم عندئذ إزالة العوامل التي قد تسبب تفاقم الحالة مثل التدخين، ونمط الحياة الخامل، وزيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم الشرياني، وداء السكري غير الخاضع للسيطرة وغير المنضبط.
إذا كان أصل خفقان القلب مرضًا ليس له علاقة بالقلب (مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو أمراض الغدة الكظرية، أو نقص البوتاسيوم، أو فتق الحجاب الحاجز، أو التهاب المريء أو العدوى أو غيرها) يجب عندئذ معالجة المرض لكي نوقف خفقان القلب. 
وإذا كان خفقان القلب من أصل قلبي، فإنَّ العلاج يعتمد على سبب المرض (رجفان أذيني أو مرض بوفيرية – عبارة عن تسارع نبضات القلب من دون أن يُعزى ذلك إلى خلل في الأذين أو البطين).
يقول البروفسور لو هيوزي: "قد يصف طبيب القلب علاجًا (مانع عدم انتظام دقات القلب أو مثبطات - موانع بيتا)، أو في بعض الحالات تعطيل المنطقة التي تولد الاضطراب (نتيجة إجراء استئصال على سبيل المثال).
عندما يكون خفقان القلب مزعجًا ولا يمكن إيجاد سببه، فإنَّ تناول دواء مسكّن خفيف أو مضاد للقلق أو موانع بيتا، قد تساعد في تخفيفه.

ما هي أسباب خفقان القلب قبل النوم؟

أسباب خفقان القلب قبل النوم ليست مهمّة، وفي الغالبية العظمى من الحالات بغضّ النظر عن مدتها وشدتها، فإنَّ خفقان القلب ليس له تداعيات،

عندما نتحدث عن فوائد الليمون للجسم نقصد عادة بهذا لب الليمون أو عصيره، ولكن ماذا عن قشره، هل له نفس الفوائد أم قد يحوي اضافات ومميزات أخرى؟
لا تقتصر فوائد الليمون للجسم على تقوية المناعة والإمداد بفيتامين C فقط وانما تتجاوز ذلك من ناحية فوائدها للبشرة والشعر، وهذا ما ينطبق على قشر الليمون سواء الطازج أو المجفف، اذ يمكن استخدامه كنوع من التوابل في الطبخ، أو استخدامه في المجالات الطبية أو حتى التجميلية، وذلك يعود الى محتواه الغني بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة مثل: البوتاسيوم، وفيتامين C، بحسب ويب طب.
أهم عشر فوائد قشر الليمون العجيبة: 
1. مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن: 
يعتبر تركيز المعادن والفيتامينات والمغذيات المختلفة موجود بتركيز أعلى في قشرة الليمون منه في عصيره، وهي مصدر لكل من فيتامين A و C، بالإضافة للبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والالياف الغذائية.
2. تقوية المناعة وتعزيزها: 
لطالما عرف الليمون بدوره في تعزيز المناعة والوقاية من أمراض البرد والشتاء ومرض الاسقربوط وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين C، وهذا ينطبق على قشر الليمون أيضاً، مما يجعل له دورا في مكافحة العدوى بأنواعها، وتعزيز المناعة وتقويتها ضد الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل والالتهابات الجلدية، كما وله دور في علاج والوقاية من كل من التهاب الحلق والانفلونزا. وفيتامين C مشهور بكونه أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة ومكافحة أمراض المناعة الذاتية.
3. مكافحة السرطانات والجذور الحرة: 
 وجدت العديد من الدراسات دور كبير لبعض مكونات قشر الليمون تساهم في محاربة الخلايا السرطانية ومنع انقسامها وتكاثرها، وتشمل هذه المواد عنصرين مهمين (سالفسترول كيو 40 "salvestrol Q40"، وليمونين limonene) بالإضافة الى مركبات الفلافونويدات، وفيتامين C الذين يعتبران مضادات أكسدة قوية وفعالة في الحفاظ على الخلايا سليمة وصحية ومكافحة الجذور الحرة وتحيدها ومنع تلف الخلايا، ويعمل فيتامين C بشكل خاص على وقاية الجلد ضد الاشعة فوق البنفسجية التي قد تكون أحد العوامل المسرطنة.
ومن بعض أنواع السرطانات التي قد يكون لقشر الليمون دور في مكافحتها: سرطان الثدي، وسرطان الجلد، وسرطان القولون.
4. تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول: 
وجد بأن قشر الليمون الغني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم ومضادات الاكسدة ومركبات أخرى، قد يساعد على تعزيز صحة القلب والشرايين والدورة الدموية ككل، إذ يعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم LDL بسبب محتواه من الفلافونيدات والبوليفينول وفيتامين C الذي يمنع التأكسد. ومحتوى الليمون من البوتاسيوم يساعد في السيطرة على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
كما ويساعد فيتامين C في الحفاظ على الأوعية الدموية ووقايتها من الضرر، وكل هذا بالطبع سيكون له دور كبير في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب، والسكتات الدماغية.
5. المساعدة في خسارة الوزن: 
أثبتت العديد من الأبحاث دور الليمون في تنزيل الوزن، عن طريق خفض المؤشر الجلايسيمي لبعض الاطعمة بشكل فعال، والعمل في السيطرة على نسبة السكر في الدم واستجابة الأنسولين له، ومكافحة الجوع.
وكذلك الامر بالنسبة لقشر الليمون الذي يعتبر ذا قيمة اضافية كونه مصدرا رائعا للألياف الغذائية التي قد يكون لها دور في زيادة الإحساس بالشبع، والمحافظة على مستويات السكر في الدم، والمساعدة في فقدان الوزن، مثل: البكتين.
6. تعزيز صحة الفم والاسنان: 
بحسب الـ USDA فإن 100 غم من قشر الليمون الطازج تحوي ما يقارب 129 ملغم من فيتامين C، والذي يعتبر مهم جداً للحفاظ على صحة اللثة والفم والوقاية من نزيف اللثة والتهابها. بالإضافة الى محتوى قشر الليمون العالي من الكالسيوم والذي يعد عنصرا مهما جدا للحفاظ على قوة الاسنان وصحتها.
7. تعزيز صحة العظام والمفاصل: 
بحسب الـ USDA فان 100 غم من قشر الليمون الطازج تحوي ما يقارب 134 ملغم من الكالسيوم، وهو المعدن الأهم للحفاظ على عظام قوية وصحية، والوقاية من هشاشة العظام وترققها. وقد ذكرنا فيما سبق أهمية فيتامين C في الوقاية من التهابات المفاصل وتعزيز صحة الغضاريف والانسجة في الجسم.
8. الحفاظ على البشرة والجلد: 
لتناول الاغذية التي تحوي مضادات الأكسدة مثل فيتامين C، وفيتامين A، دور كبير في الحفاظ على خلايا الجلد وأنسجته ومكافحة الجذور الحرة ووقايتها من التلف، ومن علامات التقدم في السن كالتجاعيد ومشاكل الجلد من بقع وتصبغات. كما ومن المعروف بأن حمض الستريك "فيتامين C" مهم جدا لتعزيز عملية بناء الكولاجين الذي يعزز البشرة ونضارتها في الجسم. وهذا كله متوفر في قشرة الليمون.
9. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: 
بمحتوى قشر الليمون الجيد من الألياف الغذائية فهو يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم وتشجيع حركة الأمعاء الصحية.
10. علاج حب الشباب: 
تساعد الحمضيات بشكل عام على تعزيز صحة الجلد وتطهيره، ويعمل قشر الليمون كمادة التونيك للبشرة، فيعمل على تنقيتها ومعادلة بيئتها وتعمل كقابض للمسامات، كما ويساعد قشر الليمون على منع اي التهابات جلدية أو التهابات بكتيرية، مما يجعل له دور كبير في علاج حب الشباب.
أفكار لتناول قشر الليمون 
بالتأكيد بعدما ذكرنا كل فوائد قشر الليمون التي ذكرناها، سننصحك بتناول قشر الليمون واضافته الى أطباقك اليومية، واليكم الاقتراحات الاتية:
- استخدامه كنوع من التوابل عند الطهو. 
- اضافته الى السلطات.
- اضافته الى الكوكتيل أو العصائر المختلفة. 
- اضافته الى كوب من الشاي.
- اضافته الى بعض أنواع الحلويات.
ولكن يجب عليك مراعاة بعض الأسس الصحية التي تشمل الغسل الجيد للقشر، وتجنب تناول كميات كبيرة منه، اذ انه يحتوي على مادة الاوكزيلات التي يمكن أن تشكل مشاكل حصى الكلى أو المرارة. لذا فالاعتدال هو أفضل حل عند استخدامها.

10 فوائد صحية مذهلة لقشر الليمون

عندما نتحدث عن فوائد الليمون للجسم نقصد عادة بهذا لب الليمون أو عصيره، ولكن ماذا عن قشره، هل له نفس الفوائد أم قد يحوي اضافات ومميزات أخرى؟

أكدت الدكتورة حنان السويدي الأستاذ المساعد في طب الأسرة في جامعة محمد بن راشد للطب والعلوم، طبيبة رائد الفضاء، هزاع المنصوري أن الحالة الصحية لرائد الفضاء الإماراتي مطمئنة جداً، ويتمتع بصحة جيدة وروح معنوية عالية تعانق السماء بعد إنجاز مهمته على أكمل وجه.
وقالت الدكتورة حنان في مقابلة أجرتها معها «البيان»: إن المنصوري وبمجرد وصوله إلى الأرض بعد الرحلة التي استمرت أسبوعاً تمت مقابلته من فريق طبي متخصص؛ لإجراء اختبارات صحية بشكل موازٍ للاختبارات التي أجريت مباشرة قبل الانطلاق؛ حيث خضع أول ساعتين بعد الوصول إلى مركز التدريب؛ لفحص إكلينكي وسريري شامل؛ للتأكد من صحته، إضافة إلى أخذ الوزن والطول وحساب كتلة الجسم، كما خضع لمجموعة من تحاليل الدم، والتحاليل الأخرى للتأكد من صحة القلب، كما تم إجراء أشعة كاملة لكل أعضاء الجسم وجميعها بينت أن المنصوري بصحة جيدة.
وكشفت الدكتورة حنان أن هناك العديد من الاختبارات، التي خضع لها رائد الفضاء الإماراتي، المنصوري، قبل الانطلاق إلى المهمة، ومنها مرحلة العزل الصحي، التي استمرت مدة أسبوعين، وخضع المنصوري لفحص طبي شامل بشكل يومي؛ للتأكد من المؤشرات الحيوية العامة.
وحول تأثير فقدان الجاذبية مدة أسبوع في الصحة العامة لرائد الفضاء، قالت الدكتورة السويدي: عادة رحلات رواد الفضاء القصيرة، نادراً ما يكون لها تأثير كبير في كثافة العظام، أو ضعف الكتلة العضلية، لكن هناك تأثيراً بسيطاً في الحركة.
تأهيل
وأوضحت أن المنصوري، يحتاج إلى إعادة تأهيل بعد العودة من مهمته العلمية إلى الفضاء؛ حيث يكون هناك تمارين تأهيلية مثل السباحة وغيرها؛ للمساعدة على استعادة قوة العضلات بعد الرجوع إلى الأرض.
وأوضحت أن المنصوري تناول أثناء وجوده بالفضاء الطعام المعد خصيصاً للرحلات الفضائية، والخالي من الذرات، إضافة إلى فواكه طازجة، وصلت مع مركبة شحن من اليابان، مشيرة إلى أنه أثناء وجوده في المحطة الدولية، استضاف زملاءه من رواد الفضاء العالميين المتواجدين على متن المحطة للتعريف بالعادات والقيم التراثية لدولة الإمارات العربية المتحدة، كما قدم لهم أطعمة إماراتية، استمتعوا بها.
وقالت السويدي، التي عيّنها مركز محمد بن راشد للفضاء، لتتولى الإشراف على صحة رائد الفضاء الإماراتي خلال فترة العزل الصحي، ومتابعة الحالة الصحية له أثناء وجوده على متن المحطة، وأيضاً الإشراف على وضعه الصحي فور عودته من الفضاء في مكان مخصص لفحص رواد الفضاء عند موقع الهبوط: إن هبوط هزاع المنصوري سالماً معافى كان يوماً تاريخياً لدولة الإمارات دخلت فيه الإمارات التاريخ من أوسع أبوابه بأفعالها وإنجازاتها التي سينقشها التاريخ بأحرف من نور.
وأضافت الدكتورة السويدي، من مقر إقامتها في موسكو، إن المنصوري خضع قبل الانطلاق لجميع الفحوص التي يخضع لها رواد الفضاء قبل وبعد الرحلة، وخاصة أن رائد الفضاء يتعرض خلال وجوده في الفضاء لبيئة قاسية ومختلفة عن الأرض، وللتأقلم في هذه البيئة يجب أن يكون في صحة بدنية وذهنية ونفسية عالية، مشيرة إلى أن اختيار رائد الفضاء يكون بناءً على معايير صحية صارمة تضمن قدرة الجسد على التكيف والأداء الأمثل، فمثلاً انعدام الجاذبية له تأثير مباشر في الوظائف المهمة للأعضاء كتأثيرها في الدورة الدموية وحركة نسبة السوائل في جسم الإنسان، لذلك يتم إخضاع رائد الفضاء لفحوص كثيره للتأكد من سلامته واختبار مدى تأقلم جسمه مع بيئة الفضاء، إضافة إلى فحوص خاصة بجهاز القلب والدورة الدموية والجهاز التنفسي وفحوص للتأكد من عمل جهاز التوازن.
متابع
وحول كيفية متابعة رائد الفضاء الإماراتي أثناء الرحلة، والأدوية التي تم توفيرها له أثناء المهمة الفضائية، قالت إنه كان يتم التواصل مع هزاع المنصوري بشكل دوري ومتابعته من قبل فريق طبي متخصص كما تم توفير أدوية ومعدات طبية خاصة لمتابعة صحة الرواد خلال المهمة سواء في فترة الانطلاق أو عند الوصول، منوهة بأن صحة رائد الفضاء في الأساس والتدريبات التي تلقاها خلال فترة الاستعداد للمهمة تضمنت سلامته وجاهزيته للتغيرات المتوقعة خلال المهمة.
وفي ما يتعلق بالساعة البيولوجية وهل يمكن لرائد الفضاء النوم بشكل اعتيادي، أوضحت الدكتورة حنان السويدي أنه خلال وجود رائد الفضاء في المحطة الدولية كان يتبع نظاماً خاصاً بالعمل والراحة، وينقسم الوقت إلى جزأين: الأول للنوم، والثاني للقيام بالتجارب العلمية وممارسة الرياضة أو القيام بمهام أخرى.
عزل
وأكدت أن المرحلة التي سبقت الانطلاق إلى المحطة الدولية كانت عاملاً مهماً في نجاح رحلات الفضاء بشكل عام والتجارب العلمية، حيث يتم العمل على المحافظة على سلامة طاقم رواد الفضاء خلال هذه المدة، في بيئة نظيفة، لتجنب الإصابة بأي أمراض قبيل الانطلاق إلى المحطة الدولية، ونقله إلى المحطة، لذا تم عزل رائد الفضاء الإماراتي مدة أسبوعين قبل الانطلاق في مدينة «بايكونور» في كازاخستان، استعداداً للإطلاق في 25 سبتمبر الماضي، وفي هذه الفترة من العزل الصحي كان طاقم الرحلة الأساسي والبديل في موقع يصبح فيه الاحتكاك مع العالم الخارجي شبه معدوم، وخلال هذه المدة، تحملت الوكالة الطبية الحيوية الفدرالية الروسية المسؤولية الكاملة عن صحتهم، من ناحية منع الجراثيم من دخول منشآتهم الأرضية والفضائية، إضافة إلى تنفيذ الوكالة عملية تعقيم شاملة من الميكروبات، وإخضاع المرافق والأدوات التي يستخدمونها للتعقيم المتكرر، وشملت مكان الإقامة، وحافلاتهما ومواقع تدريبهما.
وأضافت: يأخذ الخبراء في الوكالة باستمرار عينات مخبرية من مختلف المرافق والأدوات للتحقق من وجود الجراثيم ومنعها من الانتقال إلى المركبة والمحطة الفضائية الدولية والفضاء الكوني بشكل عام.
وقبيل الرحلة مباشرة، يعمل خبراء الصحة على تعقيم مقصورة مركبة الفضاء الروسية «سويوز أم أس 15»، إضافة إلى وضع رواد الفضاء في ما يسمى بـ«الغرفة النظيفة»، حيث يخضعون والحمولة، التي تنطلق معهم إلى المحطة الدولية، للتعقيم الصحي الأخير، استعداداً لرحلة الإقلاع.
الغذاء
وحول طبيعة تغذية رواد الفضاء، وهل هناك وجبات خاصة يتم إعدادها لهم، قالت الدكتورة حنان السويدي: إن طعام رواد الفضاء يعد بطريقة خاصة تتناسب مع بيئة الجاذبية الصغرى، فيكون معداً بطريقة سهلة للتحضير، وبالعادة رواد الفضاء يختارون الأطعمة المفضلة لديهم، وبالتالي ترسل إلى محطة الفضاء الدولية خلال فترة وجودهم فيها.
تعاون
ولفتت إلى أن اختيارها لهذه المهمة كان نتيجة تعاون بين مركز محمد بن راشد للفضاء وجامعة محمد بن راشد للطب والعلوم الصحية، ولتخصصها في طب الأسرة، ومن المتعارف عليه أن طبيب رواد الفضاء يكون متخصصاً في أحد فروع الطب، ومن بعد ذلك يتأهل للعمل في هذا المجال، وهذا التخصص يحتاج إلى دراية وعلم في كيفية عمل الطاقم الطبي المشرف والمسؤول عن صحة رواد الفضاء الموجودين على متن محطة الفضاء الدولية.
اختبارات
وقضى رائد الفضاء هزاع المنصوري العديد من الاختبارات والتدريبات بكل ثقة وعزم، استعداداً للمهمة، التي شكلت مرحلة مهمة في تاريخ الإمارات الحديث، حيث بلغ عدد ساعات التدريب الإجمالي لرائدي الفضاء أكثر من 1400 ساعة، وأكثر من 90 دورة تدريبية.
وتضم مهمة إرسال أول رائد فضاء إماراتي عربي إلى محطة الفضاء الدولية في 25 سبتمبر الجاري، طاقماً رئيساً يتكون من هزاع المنصوري والروسي أوليغ سكريبوتشكا والأمريكية جيسيكا مير، فيما يتضمن الطاقم البديل للمهمة، سلطان النيادي، وسيرغي ريزيكوف، وتوماس مارشبيرن.
تجربة
ونفذ رائد الفضاء هزاع المنصوري 16 تجربة علمية بالتعاون مع وكالات فضاء عالمية، ومنها الروسية، ووكالة الفضاء الأوروبية، وبينها 6 تجارب على متن محطة الفضاء الدولية لدراسة تفاعل المؤشرات الحيوية لجسم الإنسان في الفضاء مقارنة بالتجارب التي أجريت على سطح الأرض، ودراسة مؤشرات حالة العظام، والاضطرابات في النشاط الحركي، والتصور وإدراك الوقت عند رائد الفضاء، إضافة إلى ديناميات السوائل، وأثر العيش في الفضاء في البشر.
وتضمنت المهمة العلمية تجارب تخص المدارس في الإمارات ضمن مبادرة العلوم في الفضاء التي أطلقها مركز محمد بن راشد للفضاء، شاركت في إجرائها على الأرض حوالي 16 مدرسة من الدولة بوجود رائد الفضاء الإماراتي هزاع المنصوري في المرحلة الأولى، وسيقوم بإجرائها في بيئة منعدمة الجاذبية تقريباً على متن المحطة لمقارنة النتائج. وستساهم هذه التجارب في رفد المناهج الإماراتية بمواد علمية جديدة تكون نتاج المهمة الأولى المأهولة للإمارات إلى الفضاء.
وتنضوي المهمة تحت برنامج «الإمارات لرواد الفضاء»، الذي يشرف عليه مركز محمد بن راشد للفضاء، والذي يعد أول برنامج متكامل في المنطقة العربية يعمل على إعداد كوادر وطنية تُشارك في رحلات الفضاء المأهولة للقيام بمهام علمية مختلفة، تصبح جزءاً من الأبحاث التي يقوم بها المجتمع العلمي الدولي من أجل ابتكار حلول للعديد من التحديات التي بدورها تساعد على تحسين حياة البشر على سطح الأرض.

حنان السويدي طبيبة رائد الفضاء الإماراتي لــ«البيان»:

هزاع المنصوري يتمتع بصحة جيدة وروح معنوية عالية

أكدت الدكتورة حنان السويدي الأستاذ المساعد في طب الأسرة في جامعة محمد بن راشد للطب والعلوم، طبيبة رائد الفضاء، هزاع المنصوري أن الحالة الصحية لرائد الفضاء الإماراتي مطمئنة جداً

يوصي الأطباء حول العالم، بالتقليل من استهلاك اللحوم الحمراء أو المعالجة والمقددة، لتجنب أنواع عدة من السرطان، إلى جانب الأمراض القلبية والوعائية.
لكن هذا الاتهام الذي مضى عليه زمن بعيد، على وشك النفي على يدي باحثين مستقلين من كندا وإسبانيا وبولندا أجروا تحليلات لعشرات الدراسات، وراجعوا تجارب عشوائية ودراسات قائمة على الملاحظة تبحث في الآثار الصحية المحتملة لتناول اللحوم الحمراء والمعالجة، وخلصوا إلى أن الخطر من اللحوم الحمراء ضئيل، والأدلة على ما يقال إنها تتسبب به غير قاطعة، وأن التقليل من تناول اللحوم الحمراء والمعالجة لا يفيد كثيرا، وربما يكون غير مفيد في الأصل، بحسب هؤلاء الباحثين المستقلين.
ووفقاً لصحيفة "إيلاف" فإن التوصيات تتعارض جذرياً مع التوصيات الغذائية لوكالات دولية عالمية رائدة.
شملت هذه التجارب العشوائية نحو 54 ألف شخص، ولم يجد الباحثون أي صلة ذات دلالة إحصائية تربط بين تناول اللحوم الحمراء وخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو السرطان.
هكذا، وفقا للتحليل الجديد الذي استنبطه هؤلاء الباحثون، يمكن معظم الناس أن يستمروا في تناول اللحوم الحمراء والمعالجة بمعدل متوسط، أي من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع بالنسبة للبالغين في أميركا الشمالية وأوروبا.
أحد هؤلاء الباحثين، وهو برادلي جونسون، الأستاذ المساعد في جامعة دالهاوزي الكندية، قال: "إن البحث أظهر أنه لا يوجد على وجه اليقين ما يؤكد أن تناول اللحوم الحمراء أو المعالجة يؤدي إلى الإصابة بالسرطان أو السكري أو أمراض القلب".
إلى ذلك، ووفقاً لدراسات قائمة على الملاحظة شارك فيها الملايين من الناس، وجد الباحثون أنفسهم انخفاضاً ضئيلاً جداً في منسوب خطر الإصابة بأمراض السرطان والسكري والقلب لدى أولئك الذين تناولوا ثلاث حصص أقل من اللحوم الحمراء أو المعالجة في الأسبوع، لكنهم قالوا إن هذه الصلة غير مؤكدة.

اللحوم الحمراء بريئة من السرطان وأمراض القلب

يوصي الأطباء حول العالم، بالتقليل من استهلاك اللحوم الحمراء أو المعالجة والمقددة، لتجنب أنواع عدة من السرطان، إلى جانب الأمراض القلبية والوعائية.

يمتنع الكثير من الأشخاص عن استخدام زيت الزيتون في الطهي أو القلي خوفاً من تسببه بأمراض خطيرة، فيما يستخدمونه في صلصة السلطات، فهل ذلك صحيح؟ وماذا بشأن أمد صلاحية استخدامه؟ وماذا تعني مرارة طعمه؟
لا يخلو مطبخ تقريباً من زجاجة زيت الزيتون البكر الممتاز، وغالباً ما يكون الخيار الأول في تتبيل السلطات المختلفة. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن زيت الزيتون هو الأفضل للطهي والقلي أيضاً، لذلك يفضل معظم الناس استخدام زيت عباد الشمس أو السلجم للقلي والطهي. والأمر نابع من بعض الخرافات عن زيت الزيتون وفق (DW)، فما هي أهم هذه الخرافات؟
الخرافة الأولى: زيت  الزيتون غير مناسب  للقلي!
ليس صحيحاً! فمطبخ دول البحر المتوسط يعتمد على زيت الزيتون في الطبخ بشكل رئيسي، ولا ينحصر استخدامه في صلصة السلطات.
زيت الزيتون البكر الممتاز مناسب للقلي! على الرغم من أنه يحتوي على نقطة دخان أقل من عباد الشمس أو زيت بذور اللفت، إلا أنه يمكن تسخينه إلى 165-180 درجة مئوية.
ويعرف العلماء نقطة الدخان أو الإدخان بأقل درجة حرارة يبدأ معها انبعاث الدخان من الزيت. كما يمكن استخدام زيت الزيتون المكرر، الذي يمكن تسخينه حتى 220 درجة ويمكن استخدامه للقلي أيضاً.
الخرافة الثانية: صلاحية  زيت الزيتون طويلة الأمد!
هذا غير صحيح، لأن زيت الزيتون صلاحية تستمر حتى نحو عامين. كما أن طريقة الخزن الخاطئة (تحت أشعة الشمس المباشرة على سبيل المثال) قد تغير من طعمه ورائحته بوقت أسرع، إذ يصبح زنخاً. أما زيت الزيتون البكر عالي الجودة فيفقد نكهته بعد نصف عام تقريباً حتى لو كان ما يزال صالحاً للاستعمال.
الخرافة الثالثة: يجب أن يكون طعمه يشبه الزيتون فقط!
هذا صحيح، ولكن خبراء الطعام يعرفون الاختلافات الدقيقة بين أنواع زيت الزيتون، فتلك المصنعة في إيطاليا أو اليونان أو إسبانيا لا تختلف في اللون فقط وإنما لها رائحتها وطعمها الخاص.
الخرافة الرابعة: يجب ألا يكون زيت  الزيتون  مراً!
الأمر غير صحيح، فخصوصاً الأنواع البكر عالية الجودة من زيت الزيتون تحتوي على مواد مرة، تمنح الأطباق والوجبات نكهة مميزة. كما أن هذه المواد المرة جيدة للغاية لصحة الإنسان لاحتوائها على مضادات الالتهابات وتعزيز قدرة الجسم على هضم الدهون.
الخرافة الخامسة: زيت الزيتون  غير  صحي
منذ زيادة الإقبال على زيت جوز الهند بات الكثيرون يتناقلون أن زيت الزيتون غير صحي. وهذا خاطىء تاماً، فزيت الزيتون يعد إحدى أقدم المواد الغذائية المعروفة في تاريخ البشرية، وقد اُستخدم في العصور القديمة لإعداد الطعام. كما يتمتع زيت الزيتون بميزة كبيرة، إذ لا يحتاج إلى معالجته بكثافة لأن الزيت موجود بالفعل في ثمرة الزيتون الناضجة.
يضاف إلى ذلك محتواه العالي بشكل ملحوظ من فيتامين E والآثار الإيجابية على القلب والدورة الدموية. وبفعل العصر البارد لثمار الزيتون، فإنه يبقى محتفظاً بالكثير من المواد النشطة بيولوجياً التي تمنع الالتهابات.
باختصار: لم يجعل مطبخ البحر المتوسط من الزيتون عبثاً أحد أعمدته الرئيسية!

تعرف إلى خمس خرافات عن زيت الزيتون

يمتنع الكثير من الأشخاص عن استخدام زيت الزيتون في الطهي أو القلي خوفاً من تسببه بأمراض خطيرة، فيما يستخدمونه في صلصة السلطات، فهل ذلك صحيح؟

تتابعت الأرقام القياسية لدرجات الحر في ألمانيا أواخر يوليو الماضي، قبل أن تصل إلى 6ر42 درجة مئوية بمدينة لينغن بولاية سكسونيا السفلى، لتحقق بذلك أعلى رقم تم تسجيله في ألمانيا.
تعتبر مثل هذه الأيام الحارة مجهدة للجسم وستتكرر كثيرا في ألمانيا مستقبلا في ظل التغير المناخي.
أوضح أندرياس تسايهر، رئيس الجمعية الألمانية للقلب، أن التغيرات المناخية ستكون "بكل تأكيد" أحد أكبر التحديات للنظام الصحي خلال الـ 20 إلى 50 عاما القادمة.
والنتيجة: "تزايد في نوبات القلب"، حسبما أظهرت عدة دراسات.
يعتقد تسايهر أن التغيرات المناخية خطر أكبر على الصحة من التدخين، "لأن هذه التغيرات تطال كل السكان"، ولأن الإنسان لا يستطيع فعل شيء إزاء التذبذبات في درجات الحرارة وإزاء الحر، وذلك خلافا لغير المدخنين، على سبيل المثال.
وأشار الخبير الألماني في تصريح لوكالة الأنباء الألمانية (د. ب. أ) إلى أن درجات الحرارة المرتفعة والقفزات الكبيرة في درجات الحرارة ترهق نظام القلب والدورة الدموية لدى الإنسان في وقت قصير، وتؤدي للإصابة بالنوبات القلبية بشكل متزايد.
يوضح تسايهر بمناسبة اليوم العالمي للقلب في 29 سبتمبر الجاري، أن "الحر، وبخاصة التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، تمثل إجهادا للجسم ونظام القلب والدورة الدموية"، مشيرا إلى أن الجسم يفرز هورمونات خاصة للتعامل مع الإجهاد العصبي، مما يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية وأن يصبح الدم أكثر لزوجة ويصعب تدفقه، ويؤدي معه لارتفاع خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية.
يقول تسايهر: "نرصد حدوثا متزايدا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحالات طوارئ في المستشفى في الأيام شديدة الحر".
وأشار تسايهر إلى أن كبار السن ومصابي السكر، بشكل خاص، هم الأكثر تضررا من ارتفاع درجات الحر.
أشارت الكه هيرتيج، أستاذة التغير المناخي والصحة بجامعة أوجسبورج الألمانية إلى أن عددا من الدراسات أوضحت أن ارتفاع درجة حرارة الهواء يؤدي لارتفاع معدلات الوفاة بأمراض القلب والدورة الدموية، وأضافت: "يمكن أن ترتفع معدلات الوفاة بواقع 2 إلى 35 أثناء موجات الحر".
فكيف يمكن للمجموعات المعرضة لهذا الخطر أن تتسلح ضد الحر والقفزات في درجات الحرارة؟
شرب الكثير من السوائل، وعدم إرهاق الجسم كثيرا أثناء درجات الحرارة المرتفعة، مع محاولة البقاء في غرف لطيفة الجو، حسبما ينصح الباحثون المعنيون، بالإجماع.
وفقا للباحثين فإن نوبات القلب لم تعد موجودة رغم ذلك في مناطق العالم التي تسودها درجات حرارة مرتفعة بشكل دائم، مثل منطقة البحر المتوسط، "حيث أصبح الناس هناك أكثر تكيفا مع الحر وتحسن التعامل مع الحر لأنها تعلمت عبر القرون كيفية التعامل مع حر الظهيرة"، حسب كريستيان فيت، استشاري أمراض الرئة، بمستشفى شاريتيه الجامعي في برلين.
يقول هيرتيج إن سكان المناطق التي يسودها الحر في كثير من شهور السنة تكيف سلوكها مع هذا الحر، في كثير من الأحوال، مشيرا في ذلك إلى أن طبيعة بناء المنازل في هذه المناطق تختلف، إضافة إلى أن سكان هذه المناطق يحرصون على القيلولة أثناء الظهيرة.
كما أن درجات الحرارة المرتفعة ثابتة في هذه البلدان، حيث لا توجد قفزات مفاجئة في درجات الحرارة.
وتعتبر الآثار الأخرى للتغير المناخي إرهاقا للصحة، بسبب تذبذب درجات الحر، مثلا، أو الأحداث ذات الصلة بانهمار الأمطار، حسب فيت، خبير التغير المناخي والصحية، والذي أشار إلى أن خطر حدوث العفن، على سبيل المثال، في الشقق والأقبية يزداد مع كثرة هطول الأمطار، مضيفا: "ولكن القضية الأساسية هي الحر، خاصة في المدن"، لأن الجو يكون حارا بشكل خاص في هذه المساحات كثيفة السكان، بسبب أسلوب البناء والمواصلات.
يوضح فيت أن هناك على سبيل المثال اختلافا في درجة الحرارة بين منطقة وسط برلين والمناطق الواقعة في أطراف العاصمة الألمانية، وقال إن هذا الاختلاف قد يصل إلى ثمان درجات مئوية.
ومع ذلك فإن تسايهر يرى أن النقاش في ألمانيا بشأن الحق في العمل من المنزل في أيام الحر أو إعفاء العمال الذين يعملون في أماكن مكشوفة من العمل في الأيام شديدة الحر، أمر مبالغ فيه، "على الأقل في الوقت الحالي".

ما علاقة الحر بالإصابة بالنوبات القلبية؟

تتابعت الأرقام القياسية لدرجات الحر في ألمانيا أواخر يوليو الماضي، قبل أن تصل إلى 6ر42 درجة مئوية بمدينة لينغن بولاية سكسونيا السفلى، لتحقق بذلك أعلى رقم تم تسجيله في ألمانيا.

نتائج البحث عن: أمراض القلب والدورة الدموية